Сколько калорий в растворимом кофе с молоком?
Калорийность растворимого кофе
Растворимый кофе сам по себе содержит очень мало калорий. Одна чайная ложка растворимого кофе без добавок содержит всего около 5 калорий. Однако при добавлении в кофе молока и сахара калорийность напитка значительно возрастает.
Калорийность молока
Калорийность молока зависит от его жирности. Одна чашка нежирного молока (2% жирности) содержит около 120 калорий, а одна чашка цельного молока (4% жирности) содержит около 150 калорий.
Калорийность растворимого кофе с молоком
Калорийность растворимого кофе с молоком будет варьироваться в зависимости от типа используемого молока и количества молока, которое добавляется в кофе. Обычно одна чашка (250 мл) растворимого кофе с добавлением 120 мл нежирного молока содержит около 130 калорий.
Как сократить калорийность растворимого кофе с молоком
Если вы хотите сократить количество калорий в растворимом кофе с молоком, можно использовать несколько способов:
- Используйте обезжиренное или нежирное молоко
- Добавляйте меньшее количество молока
- Добавьте нежирное молоко с ароматизаторами, такими как корица или мускатный орех
- Используйте альтернативное молоко с меньшей калорийностью, например миндальное или соевое
Альтернативы растворимому кофе
Если вы ищете более низкокалорийный альтернативный напиток для пробуждения, рассмотрите следующие варианты:
- Черный кофе: Одна чашка черного кофе содержит всего около 5 калорий.
- Чай: Одна чашка чая содержит около 2 калорий.
- Зеленый чай: Одна чашка зеленого чая содержит около 3 калорий и содержит антиоксиданты.
- Вода с лимоном: Одна чашка воды с лимоном не содержит калорий и освежает.