Сколько калорий в кофе без сахара растворимом?

Питательная ценность растворимого кофе

Растворимый кофе известен своим низким содержанием калорий. Одна чашка (180 мл) растворимого кофе без сахара содержит примерно 2 калории. Это незначительное количество калорий, которое практически не влияет на ваш ежедневный рацион.

Кроме калорий, растворимый кофе также содержит небольшое количество углеводов (менее 1 грамма на порцию) и практически не содержит жиров или белков. Таким образом, это отличный вариант для тех, кто следит за своим весом или потребляет ограниченное количество калорий.

Влияние на здоровье

Помимо низкого содержания калорий, растворимый кофе также обладает некоторыми преимуществами для здоровья. Он содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования показали, что потребление растворимого кофе может быть связано со снижением риска некоторых заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и диабет 2 типа. Кроме того, кофеин в растворимом кофе может улучшить когнитивные функции и настроение.

Как уменьшить калорийность кофе

Если вы хотите еще больше уменьшить калорийность своего кофе, есть несколько способов сделать это:

• Пейте его черным. Добавление молока, сливок или сахара значительно увеличивает калорийность вашего кофе.
• Используйте искусственные подсластители. Если вы любите сладкий кофе, попробуйте использовать искусственные подсластители, которые не содержат калорий.
• Пейте его в умеренных количествах. Хотя растворимый кофе содержит мало калорий, чрезмерное его потребление может привести к потреблению лишних калорий.

В целом, растворимый кофе является низкокалорийным напитком с несколькими преимуществами для здоровья. Если вы хотите насладиться своим любимым кофе, не беспокоясь о потреблении калорий, растворимый кофе — отличный выбор.