Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара

Сколько калорий в растворимом кофе с молоком без сахара?

Растворимый кофе сам по себе практически не содержит калорий. Однако добавление молока значительно увеличивает его калорийность. Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара зависит от нескольких факторов:

• Тип молока: цельное молоко содержит больше калорий, чем обезжиренное или с пониженным содержанием жира.
• Количество молока: чем больше молока добавляется, тем выше калорийность напитка.

В среднем чашка (240 мл) растворимого кофе с добавлением 120 мл цельного молока без сахара содержит около 120 калорий.

Как уменьшить калорийность растворимого кофе с молоком?

Если вы хотите уменьшить калорийность растворимого кофе с молоком, можно использовать следующие советы:

• Используйте обезжиренное или с пониженным содержанием жира молоко: это поможет сократить количество калорий.
• Добавляйте меньше молока: можно добавить всего несколько ложек молока вместо целой чашки.
• Используйте альтернативное молоко: миндальное, соевое или кокосовое молоко содержат меньше калорий, чем цельное молоко.

Польза для здоровья от растворимого кофе с молоком без сахара

Несмотря на то, что растворимый кофе с молоком без сахара содержит некоторое количество калорий, он также обладает некоторыми полезными свойствами:

• Содержит антиоксиданты: антиоксиданты помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами.
• Может улучшить когнитивные функции: кофеин в растворимом кофе может улучшить память и внимание.
• Может снизить риск хронических заболеваний: некоторые исследования предполагают, что регулярное употребление кофе может снизить риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

В заключение

Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара зависит от типа и количества используемого молока. Используя обезжиренное молоко или добавляя меньшее количество молока, вы можете уменьшить калорийность напитка. Растворимый кофе с молоком без сахара может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, так как он содержит антиоксиданты, улучшает когнитивные функции и может снизить риск хронических заболеваний.