Домашний лимонад из лимона и мяты: простой и освежающий рецепт

Ингредиенты

• 12 стаканов воды
• 1 стакан свежевыжатого лимонного сока (около 6-8 лимонов)
• 1 стакан сахара или меда
• горсть свежих листьев мяты
• ломтики лимона для украшения (необязательно)

Пошаговый рецепт

1. В большой кастрюле или кувшине смешайте воду, лимонный сок и сахар (или мед).
2. Добавьте листья мяты и перемешайте.
3. Поставьте смесь в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
4. Перед подачей процедите лимонад через мелкое сито, чтобы удалить мякоть лимона и листья мяты.
5. Подавайте лимонад со льдом и ломтиками лимона.

Советы для приготовления идеального домашнего лимонада

• Для более насыщенного вкуса лимона используйте органические лимоны.
• Если вам не нравится слишком сладкий лимонад, уменьшите количество сахара или меда по вкусу.
• Для более яркого вкуса мяты добавьте больше листьев.
• По желанию вы можете добавить в лимонад другие фрукты, такие как клубника или персики.
• Домашний лимонад можно хранить в холодильнике до 3 дней.

Польза для здоровья от домашнего лимонада

Помимо того, что домашний лимонад из лимона и мяты является освежающим и вкусным напитком, он также предлагает множество преимуществ для здоровья:

• Богат витамином С: Лимоны богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом, повышающим иммунитет.
• Улучшает пищеварение: Лимонная кислота в лимонах помогает стимулировать пищеварение.
• Освежает дыхание: Лимоны обладают антибактериальными свойствами, которые помогают освежить дыхание.
• Снижает уровень стресса: Мята обладает успокаивающими свойствами, которые могут помочь снизить уровень стресса и беспокойства.
• Помогает при обезвоживании: Домашний лимонад может помочь восполнить потерянные электролиты после тренировки или в жаркие дни.